Workshops & Kurse
Wir bieten verschiedene Kurse und Workshops an: Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen und für Mädchen und Innere Stärke.
Für besondere Anlässe oder Gruppen ist es auch möglich einen individuellen Workshop nach Rücksprache zu vereinbaren.
In unseren Kursen zur Selbstverteidigung und Selbstbehauptung möchten wir Dir zeigen, dass Du mutig, laut und selbstbewusst sein kannst!
Du lernst auf Dein eigenes Bauchgefühl zu vertrauen und Deine eigenen Stärken zu erkennen.
Dabei ist die Stärkung der Körpersprache, Mimik und Gestik, aber auch die Entwicklung einer selbstbewussten und lauten Stimme wichtig.
Wir möchten, dass Du Dein Auge für gefährliche Situationen und Menschen verbesserst.
Durch Theorie und Praxis lernst Du das nötige Handwerkszeug, um Dich selbst in schwierigen Situationen zu behaupten und zu verteidigen.
Wir freuen uns darauf Dich stärker zu machen.
Workshops
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
Frauen >18 Jahre
Basis:
- Vermittlung von Gefahrensituationen und Handlungsmöglichkeiten
- Stimme, Körpersprache und Haltung stärken
- Erste Schritte der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
Dauer: 2 Termine jeweils 2 Stunden
Wo: Gleiwitzer Str. 10 52078 Aachen
Preis: 65,- €
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
Mädchen U18
Basis:
- Aufbau einer selbstbewussten und lauten Stimme
- ein Auge für gefährliche Situationen entwickeln
- Selbstbehauptung und Selbstwirksamkeit kennenlernen und schulen
- Abwehr- und Selbstverteidigungstechniken lernen
Dauer: 2 Termine jeweils 2 Stunden
Wo: Gleiwitzer Str. 10 52078 Aachen
Preis: 50,- €
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
Frauen >18 Jahre
Fortgeschrittene:
- Vertiefung der Selbstverteidigungstechniken
- Verschiedene Alltagssituationen
- Beispiele: innerhalb der Wohnung, Draußen, bei Dunkelheit, Party, Auto usw.
Voraussetzung:
erfolgreiche Teilnahme am Basis Workshop
Dauer: 2 Termine jeweils 2 Stunden
Wo: Gleiwitzer Str. 10 52078 Aachen
Preis: 80,- €
Innere Stärke
- Atem-, Energie- und Entspannungstechniken aus Kampfkunst und Physiotherapie
Dauer: 4 Termine jeweils 2 Stunden
Wo: Gleiwitzer Str. 10 52078 Aachen
Preis: 50,-
Do it yourself (DIY)
Schulklassen, Geburtstage oder JGA?
Ihr seid eine feste oder größere Gruppe?Ihr möchtet ein bestimmtes Thema trainieren oder noch mal vertiefen?
Gerne erarbeiten wir mit euch und unseren Trainern ein passendes Konzept aus.
Dabei müssen wir wissen:
- Themenschwerpunkt
- geschlossene Gruppe
- Gruppengröße
- Altersstruktur
- Terminrahmen
- evtl. Ort
Fragt einfach unverbindlich nach 💖
Ort, Preis und Dauer nach Absprache.
Teilnahmebedingungen
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
Innere Stärke
Hier findest Du uns
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